Furie si agresiune-,,salveaza-te ,, de ele cu remedii florale Bach
Partea I
În limbajul comun, termenii “furie” și “agresiune” au o conotație aproape exclusiv negativă și sunt adesea folosiți ca sinonime.
Acest lucru este de înțeles, având în vedere că suntem, în general, destul de conștienți de cât de ușor este să pierdem controlul frânelor inhibitoareși să comitem acțiuni nerezonabile, într-un acces de furie. De asemenea, tindem să vedem oamenii competitivi ca fiind dominați de un impuls orb de auto-afirmare și dispuși să recurgă la agresiune și violență pentru a-și atinge scopurile.
În realitate, chiar și emoțiile “negative”, cum ar fi furia pot activa energii puternice și forțe interioare, care, dacă sunt bine canalizate, ne pot ajuta să facem față obstacolelor pe care le întâlnim în viață și să ne realizăm potențialul. În esența lor, energiile agresive care însoțesc manifestările furiei pot fi folosite în scopuri constructive.
Obstacolul major care trebuie depășit pentru a realiza acest lucru este legat de viteza activării lor,care este declanșată semiautomat de un mecanism de apărare foarte arhaic, prezidat de o zonă a creierului care nu este deosebit de sofisticată dar este responsabilă pentru satisfacerea nevoilor noastre primare.
Deși acest mecanism de protecție este necesar pentru supraviețuire, activarea acestuia nu este întotdeauna adecvată situației și uneori ne predispune să interacționăm in mod agresiv cu ceilalți. Furia ne face mai puțin prezenți și ne poate prinde cu ușurință într-un cerc vicios în care gândurile negative legate de încălcarea drepturilor si așteptărilor noastre produc o serie de emoții negative care se hrănesc și se susțin reciproc.
Fiind instinctive și pre-morale (activarea lor nu implică zonele prefrontale ale creierului), energiile agresive tind să se exprime și trebuie exprimate pentru a nu produce rezultate dăunătoare.
Când ne înfuriem și simțim un val de energie agresivă crescând în interiorul nostru, avem trei opțiuni de intervenție:
1.Putem încerca să-l suprimăm
2.putem să ne lăsăm copleșiți de impuls și să explodăm
3.Sau putem intra în contact cu acea energie și să o transformăm, să o folosim în avantajul nostru, printr-o ,,izbucnire,, intenționată și calibrată. Ultima modalitate este singura constructivă, dar, din păcate, nu este automată și implică înțelegerea motivațiilor profunde care stau la baza declansarii acestei emotii și capacitatea de a pune o distanță între impuls și acțiune.
Deoarece reprimarea energiei agresive poate provoca o serie de probleme fizice(inflamație, hipertensiune arterială, probleme cardiace, dificultăți sexuale… etc) și psihologice (sentimente de vinovăție, depresie, sindroame paranoide și obsesive… etc), ar fi bine să încercați să o evitați.
Descarcarea furiei printr-un comportament abuziv și violent (verbal sau fizic) este dăunătoare si din motive sociale și ne poate compromite iremediabil relațiile.
În încercarea de a găsi un echilibru mulți oameni oscilează între cele două modalități mai puțin eficiente de “gestionare” a furiei. Din teama de a-și compromite relațiile (și de a se confrunta cu conflicte), își reprimă agresiunea până la punctul de a ajunge la limita rezistenței lor, moment în care își pierd cumpătul și explodează, iar apoi poate regreta acțiunile lor. Aceste oscilații între represiune și explozie denotă o situație de dezechilibru, în care energiile agresive nu sunt capabile să găsească o ieșire evolutivă.
Un alt mod destul de subtil de a descărca indirect furia este de a recurge la “echivalente agresive”-comportamente care provoacă supărare(sau rău) altora fără ca cei care le îndeplinesc să-și asume responsabilitatea. Omisiuni, întârzieri, tăceri, încercări de a insufla sentimente de vinovăție prin plângeri, victimizări întepături,ironii etc. Ele pot deveni modalități de a-i face pe alții să plătească ,, pentru că eu sunt furios/ă,, , ascunzându-și intențiile negative, pentru a nu se expune la represalii.In general acestea sunt armele celor cu o tipologie Chicory .
Aceste modalități indirecte de eliberare a furiei au efectul de a alimenta zonele gri în relații.
Pentru a gestiona constructiv energiile agresive, trebuie să încercăm să întrerupem automatismele care ne conduc la izbucniri distructive sau reprimare, aruncând lumină asupra a ceea ce declanșează cu adevărat furia, despre care știm că este o emoție secundară (preia din alte emoții negative), care este activată si poate proveni dintr-o rană emotională nevindecată. Prin identificarea părții din noi care a fost rănită, putem dezvolta o mai mare stăpânire asupra emoțiilor noastre negative și putem deveni mai puțin reactivi. Intrând conștient în contact cu energia agresivă, o putem folosi drept combustibil pentru a ne afirma și a ne atinge obiectivele.