Hipersensibilitatea( o sensibilitate prea mare ) este o trăsătură de personalitate ce implică reactii intense atât la factorii pozitivi, cât și la cei negativi.
Simți imediat emoțiile celor din jur, le citești expresiile faciale și te încarci cu energiile lor? Iei greu decizii și obosești foarte repede? Se poate să preiei emotiile celorlanti ca si cum ar fi ale tale ? Te sperii si tresari la fiecare mic zgomot din jurul tău?
E posibil să fi o persoană hipersensibilă. Nu este o afecțiune, ci o trăsătură de personalitate cu care te naști sau pe care ai dezvoltat-o de-a lungul vietii.
În general, să iei o decizie implică mult stres din cauza inteligentei emotionale crescute si de multe resimti oboseală generală de procesul decizional ?
De ce simte oboseală un om sensibil când trebuie să ia o decizie ? Pentru că se gandeste mult si bine înainte de a lua o decizie .Pentru că enorma lor empatie si inteligentă emotională le spune să ia in considerare sentimentele și perspectivele celorlalți si se gandec de doua ori dacă decizia lor îi poate afecta si răni pe ceilalti.
Conexiunile neuronale ale persoanelor foarte sensibile sunt diferite.
Hipersensibilitatea – în engleză highly sensitive person (HSP)-poate fi vazută ca un neajuns dar si ca o superputere.Si repet această tipologie este o tipologie înăscută sau dezvoltată în urma unor traume.O fiintă umană cu acest tip de personalitate este numită neurodivergentă – o persoană al cărei creier funcționează diferit de tipicul acceptat de societate .
Un fel de sensibilitate la nivelul procesării senzoriale – sensory processing sensitivity (SPS) – care de-a lungul timpului i-a pus pe cei care o au într-o lumină nu neapărat favorabilă.
Așadar, o persoană hipersensibilă are o serie de particularităti biologice ale sistemului nervos, așa cum încearcă să demonstreze oamenii de știință si care ,da îi poate îngreuna viata. Totuși,dacă învată să gestioneze stresul,să se înteleagă la nivel constient cine si ce este ,să îsi dezvolte capacitătile înăscute în loc să încerce să le suprime această hipersensibilitate ar putea să devină superputerea ei.Un studiu realizat în 2014 arată că 20% dintre persoane au această caracteristică de personalitate sau, altfel spus, au o mai mare înclinație către supra-stimulare, reactivitate emoțională, empatie și sensibilitate la stimuli,iar semnele apar încă de la nastere.
Din păcate la noi in tară se vorbeste mult de ADHD, de TSA si multe ale sindroame dar prea rar sau niciodată de HSP.
Aș spune clar că este vorba despre o experiență senzorială. Pentru că vorbim despre persoane care sunt neurodivergente, pe care stimulii din mediu, cei auditivi, cei vizuali, și așa mai departe, îi afectează într-un mod mult mai pregnant față de cum ni se întâmplă majorității.
O persoană hipersensibilă se poate simți copleșită cu ușurință, poate citi cu ușurință expresiile faciale ale oamenilor și poate simți și interioriza emoțiile celorlalți. Deseori are nevoie de liniște și momente de relaxare pentru a se reîncărca după o experiență intensă sau doar în urma unei întâlniri obositoare.
„Oamenii foarte sensibili folosesc în mod natural profunzimea lor de procesare pentru a prelua cantități mari de informații din mediul înconjurător pe care le raportează apoi la experiențele lor interne.” ( Lori L. Cangilla, psiholog, specializată în gestionarea sensibilității crescute)
Supraîncărcare senzorială, supra-stimulare a simțurilor
Zishan Khan, psihiatru la clinica de sănătate mintală Mindpath Health din Statele Unite, a cercetat și el modul în care iau decizii persoanele foarte sensibile.
„Deoarece oamenii de tip HSP procesează diverși stimuli în cel mai mic detaliu și la un grad mai mare decât alte persoane, orice decizie, indiferent dacă este una importantă sau din contră, una neînsemnată, devine în cele din urmă mai mare ca importanță din cauza impactului pe care astfel de alegeri îl au asupra stării generale.”
Apare astfel un fel de supraîncărcare senzorială, utilizarea unei cantități mari de energie, supra-stimularea simțurilor și, prin urmare, avalanșe de emoții care îi pot copleși. La nivel emoțional sau doar mintal, acest tip de reacție este extrem de intensă și poate include diverși stimuli de la zgomote puternice la lumini strălucitoare.
Tracy Cooper, cercetător la Universitatea Baker din Baldwin City – care se identifică la rândul său ca fiind o persoană extrem de sensibilă –, confirmă că creierul unor astfel de oameni are caracteristici unice.
Studii imagistice au arătat că „creierele persoanelor hipersensibile au niveluri mai ridicate de activitate în neuronii oglindă (n.r. – celulele de bază ale comportamentului uman care influențează empatia și socializarea) și, în plus, există mai multă conectivitate în diferite segmente ale creierului, ceea ce stimulează creativitatea”.
Cât de comună este hipersensibilitatea?
Un studiu realizat în 2014 arată că 20% dintre persoane au această caracteristică de personalitate sau, altfel spus, au o mai mare înclinație către supra-stimulare, reactivitate emoțională, empatie și sensibilitate la stimuli. Numărul bărbaților și cel al femeilor este similar, iar primele semne apar încă de la naștere.
„Este ceva ce și noi observăm printre oamenii cu care lucrăm în ultima vreme din ce în ce mai mult. Nu știu dacă începe să existe mai nou și dacă sunt mai multe astfel de persoane în generațiile mai tinere sau dacă astfel de persoane existau și înainte într-o proporție similară, doar că nu se vorbea suficient despre asta pentru că societatea era mult mai închisă și oamenii nu voiau să fie catalogați ca devianți, anormali, nebuni.” (Cristina Petrescu-Ghenea, psihiatru și psihoterapeut)
Gradul de sensibilitate variază în funcție de individ și se măsoară în funcție de sensibilitatea sistemului nervos central.
„Suntem un pachet de servicii. Trăsătura noastră de oameni foarte sensibili înseamnă că vom fi, de asemenea, precauți, având nevoie de timp suplimentar cu noi înșine. Pentru că oamenii care nu au această trăsătură (majoritatea) nu înțeleg cum este, ne percep ca fiind timizi, slabi sau, cel mai mare păcat dintre toate, nesociabili. De teamă față de aceste etichete, încercăm să fim ca ceilalți. Dar asta ne face să devenim supraexcitați și stresați. Și asta duce la a fi etichetați nevrotici sau nebuni – mai întâi de alții, apoi de noi înșine.”(Elaine N. Aaron, psiholog, autoarea cărții The Highly Sensitive Person)
Cauzele care duc la hipersensibilitate
O persoană se poate naște foarte sensibilă (și aici avem de-a face cu factorul genetic), sau poate deveni (în funcție de factori precum evoluția, mediul, experiențele copilăriei timpurii, traume puternice de-a lungul vieții).
Un studiu realizat de mai mulți oameni de știință din SUA și China și publicat în 2011 indică, de asemenea, că lipsa afecțiunii parentale în perioada de creștere timpurie a copilului poate duce la dezvoltarea unei sensibilități ridicate pe care copilul o va manifesta până la vârsta adultă inclusiv. Același tipar se aplică și oricăror altor experiențe negative din copilărie.
Dacă ai experimentat de-a lungul copilăriei traume, este foarte probabil să fii un adult foarte sensibil.
Sensibilitatea ridicată poate fi ereditară
Sensibilitatea ridicată a unei persoane poate fi, de asemenea, ereditară. Există o șansă mai mare să fii o persoană foarte sensibilă dacă în familia ta există deja manifestări ale sensibilității ridicate.
„Am descoperit că aproximativ 50% dintre diferențele de sensibilitate între oameni se datorează factorilor genetici, cealaltă jumătate factorilor de mediu, inclusiv mediul prenatal.”(Dr. Michael Pluess, profesor în psihologia dezvoltării la Universitatea Queen Mary din Londra )
Cum știi dacă ești o persoană hipersensibilă?
Procesarea mai profundă a stimulilor din mediu;
Sunt mai reactivi din punctul de vedere fiziologic la inhibiția comportamentală (pot fi copleșiți deseori de stimuli senzoriali, de la mulțimi zgomotoase la îmbrăcăminte inconfortabilă);
Sunt mai reactivi emoțional la inhibiția comportamentală. Simt nevoia de timp liber mai ales în mijlocul unui program agitat – simt nevoia să se retragă într-un loc liniștit, poate chiar întunecat;
Au o viață interioară bogată și complexă, cu gânduri profunde și sentimente puternice;
O activitate mai puternică a sistemului nervos inconștient în situații stresante;
Au un prag mai scăzut al toleranței durerii;
Își doresc să verifice orice detaliu;
Evită filmele sau emisiunile violente pentru că îi neliniștesc trăind intens astfel de experiențe;
Au tendința de autoflagelare atunci când iau decizii greșite;
Sunt foarte amabili, uneori exagerat de amabili;
Au tendința de a se simți neînțeleși;
Trăiesc vieți interioare intense;
Sunt foarte sensibili la critici;
Sunt mai creativi, lucrează bine în echipă, sunt foarte pasionali în tot ceea ce fac.
De asemenea, există persoane care au momente de hipersensibilitate tranzitorii, explică dr. Cristina Petrescu-Ghenea, „cum ar fi o persoană care suferă de migrene și atunci, în ziua când are o migrenă, persoana respectivă este mai sensibilă la anumiți stimuli luminoși, chiar și la mirosuri, depinde cum se manifestă migrena fiecărei persoane în parte”.
„Chiar și persoanele hipersensibile pot avea zile mai bune și zile mai rele, pot avea zile când sunt copleșite senzorial și le este greu să facă față. Evident dacă există și un sindrom pre-menstrual, de exemplu, sau alte lucruri care se întâmplă în viața persoanei respective acestea pot să agraveze situația.”( Cristina Petrescu-Ghenea, psihiatru și psihoterapeut)
Bibliografie :
„The Highly Sensitive Person“, -Elaine Aron